A Amperj já está recebendo as inscrições de associados interessados em participar da 3ª edição do programa “Mindful 21”. As sessões com o instrutor Damien Desnos têm o objetivo de reduzir o estresse e a ansiedade, aumentar o bem-estar, a criatividade e o equilíbrio emocional por meio da prática do “mindfulness”, ou atenção plena. Para participar basta enviar o pedido para amperj@amperj.org, com o nome, e-mail e telefone celular que tenha instalado o aplicativo WhatsApp. As vagas são limitadas.

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O curso terá a duração de 21 dias, considerado como período mínimo necessário para a mudança de hábitos. Os encontros serão em 9, 16, 23 e 30 de março, sempre às 19 horas, pela plataforma Zoom. Além disso, o instrutor Damien Desnos enviará atividades diárias com orientações para a prática individual pelo WhatsApp.

“Atenção plena é um estado mental que surge quando prestamos atenção ao momento presente sem julgamentos. Quer dizer que estamos focando no que acontece no momento, sem se preocupar com o que já aconteceu ou o que ainda pode acontecer. Este programa é adaptado para todos. Não há pré-requisitos”, afirma Desnos.

As inscrições estão abertas até 7 de março e cada associado pode inscrever, além de si, um familiar. Não fique de fora!